์•ˆ๋…•ํ•˜์„ธ์š”, ๊ฑด๊ฐ• ๋ธ”๋กœ๊ทธ๋ฅผ ์ฐพ์•„์ฃผ์‹  ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„! ๐Ÿ˜Š ์˜ค๋Š˜์€ ์–‘ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜์˜ ๋งค๋ ฅ์„ ๋ชจ๋‘ ๊ฐ–์ถ˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์ฑ„์†Œ, ์ƒฌ๋กฏ์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋ ค๊ณ  ํ•ด์š”. ์ €๋Š” ์š”์ฆ˜ ์ƒฌ๋กฏ์˜ ๋งค๋ ฅ์— ํ‘น ๋น ์ ธ ๋ณถ์Œ, ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ํ”ผํด ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๋ฆฌ์— ํ™œ์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒ˜์Œ ์ƒฌ๋กฏ์„ ๋ดค์„ ๋•Œ๋Š” ์ž‘์€ ์–‘ํŒŒ์ธ ์ค„ ์•Œ์•˜๋Š”๋ฐ, ๋ง›์„ ๋ณด๋‹ˆ ์–‘ํŒŒ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ํ–ฅ์ด ๋‚˜๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ์˜์–‘๋„ ํ’๋ถ€ํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋‹ˆ, ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์ฑ„์†Œ๋ฅผ ์™œ ์ด์ œ์•ผ ์•Œ์•˜์„๊นŒ ํ›„ํšŒํ–ˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ๐Ÿ˜…

์˜ค๋Š˜์€ ์ƒฌ๋กฏ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ํŒŒํ—ค์ณ ๋ณด๋ ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒฌ๋กฏ์˜ ์œ ๋ž˜๋ถ€ํ„ฐ ํšจ๋Šฅ, ์–‘ํŒŒ์™€์˜ ์ฐจ์ด์ , ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ธฐ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•, ๋ณด๊ด€๋ฒ•, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ƒฌ๋กฏ์— ์–ฝํžŒ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์ด์•ผ๊ธฐ๊นŒ์ง€! ์ƒฌ๋กฏ์˜ ๋งค๋ ฅ์— ํ•จ๊ป˜ ๋น ์ ธ๋ณด์‹ค๊นŒ์š”? ๐Ÿง…

๐Ÿง… ์ƒฌ๋กฏ, ๋„ˆ์˜ ์ •์ฒด๋Š” ๋ญ๋‹ˆ? (์ƒฌ๋กฏ ์œ ๋ž˜)

shallot

์ƒฌ๋กฏ์€ ์ง€์ค‘ํ•ด ์—ฐ์•ˆ์ด ์›์‚ฐ์ง€์ธ ๋ฐฑํ•ฉ๊ณผ ์ฑ„์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ์™€ ๋น„์Šทํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๊ฒผ์ง€๋งŒ, ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž‘๊ณ  ๋ง›์ด ๋” ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๋ฉฐ, ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐœ์˜ ์ชฝ์œผ๋กœ ๋‚˜๋‰˜์–ด ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ํŠน์ง•์ด์—์š”.

์ƒฌ๋กฏ์€ ๊ณ ๋Œ€ ์ด์ง‘ํŠธ ์‹œ๋Œ€๋ถ€ํ„ฐ ์žฌ๋ฐฐ๋˜์–ด ์™”์œผ๋ฉฐ, ๋กœ๋งˆ ์‹œ๋Œ€์—๋Š” ๊ท€์กฑ๋“ค์ด ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋Š” ๊ณ ๊ธ‰ ์‹์žฌ๋ฃŒ์˜€๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. ์ค‘์„ธ ์œ ๋Ÿฝ์—์„œ๋Š” ์•ฝ์šฉ์œผ๋กœ๋„ ์‚ฌ์šฉ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ํ˜„๋Œ€์—๋Š” ์ „ ์„ธ๊ณ„์ ์œผ๋กœ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๋ฆฌ์— ํ™œ์šฉ๋˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿง… ์ƒฌ๋กฏ vs ์–‘ํŒŒ, ๋ญ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅผ๊นŒ?

์ƒฌ๋กฏ๊ณผ ์–‘ํŒŒ๋Š” ๋น„์Šทํ•˜๊ฒŒ ์ƒ๊ฒผ์ง€๋งŒ, ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ, ์‹๊ฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์˜์–‘ ์„ฑ๋ถ„์—์„œ ์ฐจ์ด๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

แ„‰แ…ฃแ†ฏแ„…แ…ฉแ†บ แ„‹แ…ฃแ†ผแ„‘แ…ก แ„‡แ…ตแ„€แ…ญ แ„Žแ…กแ„แ…ณ

์ƒฌ๋กฏ์€ ์–‘ํŒŒ๋ณด๋‹ค ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž‘๊ณ  ์ชฝ์œผ๋กœ ๋‚˜๋‰˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๊ป์งˆ์€ ๋ถ‰์€์ƒ‰ ๋˜๋Š” ๊ฐˆ์ƒ‰์„ ๋ฑ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์€ ์–‘ํŒŒ๋ณด๋‹ค ํ›จ์”ฌ ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šฐ๋ฉฐ, ํ–ฅ์€ ์€์€ํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹๊ฐ์€ ์–‘ํŒŒ๋ณด๋‹ค ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ์•„์‚ญํ•˜๋ฉฐ, ์ฆ™์ด ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜์–‘ ์„ฑ๋ถ„์€ ๋น„์Šทํ•˜์ง€๋งŒ, ์ƒฌ๋กฏ์—๋Š” ํ•ญ์‚ฐํ™” ์„ฑ๋ถ„๊ณผ ์นผ๋ฅจ, ์—ฝ์‚ฐ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋” ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿง… ์ƒฌ๋กฏ, ์™œ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ข‹์„๊นŒ? (๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ ๊ธฐ๋ฐ˜ ํšจ๋Šฅ)

์ƒฌ๋กฏ์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์˜์–‘์†Œ์™€ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ํ•ญ์‚ฐํ™” ์„ฑ๋ถ„์„ ํ•จ์œ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์–ด ๊ฑด๊ฐ•์— ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

แ„‰แ…ฃแ†ฏแ„…แ…ฉแ†บ แ„’แ…ญแ„‚แ…ณแ†ผ
  1. ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ: ์ƒฌ๋กฏ์—๋Š” ํ€˜๋ฅด์„ธํ‹ด, ์•ˆํ† ์‹œ์•„๋‹Œ ๋“ฑ ํ•ญ์‚ฐํ™” ์„ฑ๋ถ„์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ํ™œ์„ฑ์‚ฐ์†Œ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์„ธํฌ ์†์ƒ์„ ๋ง‰์•„ ๋…ธํ™”๋ฅผ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. (์ถœ์ฒ˜: Advances in Nutrition)
  2. ํ•ญ์—ผ ์ž‘์šฉ: ์ƒฌ๋กฏ์˜ ํ€˜๋ฅด์„ธํ‹ด์€ ํ•ญ์—ผ ์ž‘์šฉ์„ ํ•˜์—ฌ ์—ผ์ฆ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์งˆ๋ณ‘ ์˜ˆ๋ฐฉ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (์ถœ์ฒ˜: The Journal of Nutrition)
  3. ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ• ์ฆ์ง„: ์ƒฌ๋กฏ์—๋Š” ์นผ๋ฅจ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ํ˜ˆ์••์„ ๋‚ฎ์ถ”๊ณ  ํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ฆ์ง„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. (์ถœ์ฒ˜: American Journal of Clinical Nutrition)
  4. ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”: ์ƒฌ๋กฏ์—๋Š” ๋น„ํƒ€๋ฏผ C์™€ ์•„์—ฐ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ๋ฉด์—ญ ์„ธํฌ๋ฅผ ํ™œ์„ฑํ™”์‹œํ‚ค๊ณ  ๋ฉด์—ญ๋ ฅ์„ ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. (์ถœ์ฒ˜: Nutrients)
  5. ํ˜ˆ๋‹น ์กฐ์ ˆ: ์ƒฌ๋กฏ์—๋Š” ํฌ๋กฌ์ด ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด ํ˜ˆ๋‹น ์กฐ์ ˆ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (์ถœ์ฒ˜: Diabetes Care)

๐Ÿง… ์ƒฌ๋กฏ, ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋จน์–ด์•ผ ๋ง›์žˆ์„๊นŒ? (์ƒฌ๋กฏ ์š”๋ฆฌ)

Charlotte's Benefits

์ƒฌ๋กฏ์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๋ฆฌ์— ํ™œ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ง›๊ณผ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ์ƒฌ๋กฏ ๋ณถ์Œ: ์ƒฌ๋กฏ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์ด๋‚˜ ๋ฒ„ํ„ฐ์— ๋ณถ์•„ ๋จน์œผ๋ฉด ๋‹ฌ์ฝคํ•˜๊ณ  ํ–ฅ๊ธ‹ํ•œ ๋ง›์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์ƒฌ๋กฏ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ: ์ƒฌ๋กฏ์„ ์–‡๊ฒŒ ์Šฌ๋ผ์ด์Šคํ•˜์—ฌ ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ์— ๋„ฃ์–ด ๋จน์œผ๋ฉด ์•„์‚ญํ•œ ์‹๊ฐ๊ณผ ์ƒํผํ•œ ๋ง›์„ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ์ƒฌ๋กฏ ํ”ผํด: ์ƒฌ๋กฏ์„ ์‹์ดˆ, ์„คํƒ•, ์†Œ๊ธˆ์— ์ ˆ์—ฌ ํ”ผํด๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน์œผ๋ฉด ์ƒˆ์ฝค๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ƒฌ๋กฏ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ: ์ƒฌ๋กฏ์„ ๋‹ค์ ธ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ, ๋ฐœ์‚ฌ๋ฏน ์‹์ดˆ, ๊ฟ€ ๋“ฑ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„ž์–ด ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน์œผ๋ฉด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์ƒฌ๋กฏ ์ˆ˜ํ”„: ์ƒฌ๋กฏ์„ ๋„ฃ์–ด ์ˆ˜ํ”„๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๋ฉด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ์‹๊ฐ๊ณผ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿง… ์ƒฌ๋กฏ, ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ณด๊ด€ํ•ด์•ผ ํ• ๊นŒ? (์ƒฌ๋กฏ ๋ณด๊ด€๋ฒ•)

์ƒฌ๋กฏ์€ ์„œ๋Š˜ํ•˜๊ณ  ๊ฑด์กฐํ•œ ๊ณณ์— ๋ณด๊ด€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง์— ๋‹ด์•„ ํ†ตํ’์ด ์ž˜ ๋˜๋Š” ๊ณณ์— ๊ฑธ์–ด๋‘๊ฑฐ๋‚˜, ์‹ ๋ฌธ์ง€์— ์‹ธ์„œ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿง… ์ƒฌ๋กฏ์— ๋Œ€ํ•œ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ์ด์•ผ๊ธฐ

์ƒฌ๋กฏ์€ ํ”„๋ž‘์Šค ์š”๋ฆฌ์—์„œ ์ž์ฃผ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๋กœ, ํŠนํžˆ ์—์ƒฌ๋กฏ(รฉchalote)์ด๋ผ๋Š” ์ƒฌ๋กฏ ํ’ˆ์ข…์€ ๊ณ ๊ธ‰ ์š”๋ฆฌ์— ๋งŽ์ด ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์—์ƒฌ๋กฏ์€ ์ผ๋ฐ˜ ์ƒฌ๋กฏ๋ณด๋‹ค ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž‘๊ณ  ๋ง›์ด ๋”์šฑ ์„ฌ์„ธํ•˜๋ฉฐ, ํ”„๋ž‘์Šค ์š”๋ฆฌ์˜ ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๋†’์ด๋Š” ๋ฐ ์ค‘์š”ํ•œ ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿง… ์ƒฌ๋กฏ, ๊ถ๊ธˆ์ฆ ํ•ด๊ฒฐ! (Q&A)

แ„‰แ…ฃแ†ฏแ„…แ…ฉแ†บ แ„‹แ…ญแ„…แ…ต

Q: ์ƒฌ๋กฏ, ์ž„์‚ฐ๋ถ€๊ฐ€ ๋จน์–ด๋„ ์•ˆ์ „ํ•œ๊ฐ€์š”?

A: ๋„ค, ์ƒฌ๋กฏ์€ ์ž„์‚ฐ๋ถ€๊ฐ€ ๋จน์–ด๋„ ์•ˆ์ „ํ•œ ์ฑ„์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฝ์‚ฐ์ด ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ํƒœ์•„์˜ ์‹ ๊ฒฝ๊ด€ ๋ฐœ๋‹ฌ์— ๋„์›€์„ ์ฃผ๊ณ , ์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜์—ฌ ์ž„์‹  ์ค‘ ๋ณ€๋น„ ์˜ˆ๋ฐฉ์—๋„ ํšจ๊ณผ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

Q: ์ƒฌ๋กฏ, ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋‚˜์š”?

A: ์ƒฌ๋กฏ์€ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘์„ ์ผ์œผํ‚ค๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋Š” ๋“œ๋ฌผ์ง€๋งŒ, ์ผ๋ถ€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ˜์‘์„ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒฌ๋กฏ ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ๊ฒฝ์šฐ์—๋Š” ์„ญ์ทจ๋ฅผ ํ”ผํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

Q: ์ƒฌ๋กฏ, ์–ด๋–ค ์š”๋ฆฌ์— ๊ฐ€์žฅ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋‚˜์š”?

A: ์ƒฌ๋กฏ์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๋ฆฌ์— ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ํŠนํžˆ ๋ณถ์Œ, ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ํ”ผํด, ๋“œ๋ ˆ์‹ฑ, ์ˆ˜ํ”„ ๋“ฑ์— ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์œก๋ฅ˜๋‚˜ ์ƒ์„  ์š”๋ฆฌ์— ๊ณ๋“ค์—ฌ ๋จน์–ด๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

แ„‰แ…ฃแ†ฏแ„…แ…ฉแ†บ แ„‰แ…ขแ†ฏแ„…แ…ฅแ„ƒแ…ณ

โœจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๋ฉฐ

์˜ค๋Š˜์€ ์–‘ํŒŒ์™€ ๋งˆ๋Š˜์˜ ์žฅ์ ๋งŒ ์™์™ ๋ฝ‘์•„ ๋งŒ๋“  ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ์ฑ„์†Œ, ์ƒฌ๋กฏ์— ๋Œ€ํ•ด ์•Œ์•„๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒฌ๋กฏ์€ ๋ง›์žˆ์„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ๊ฑด๊ฐ•์—๋„ ์ข‹์€ ํŒ”๋ฐฉ๋ฏธ์ธ ์ฑ„์†Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ญ์‚ฐํ™” ์ž‘์šฉ, ํ•ญ์—ผ ์ž‘์šฉ, ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€ ๊ฑด๊ฐ• ์ฆ์ง„, ๋ฉด์—ญ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”, ํ˜ˆ๋‹น ์กฐ์ ˆ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ํšจ๋Šฅ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ €๋Š” ์ƒฌ๋กฏ์„ ๊พธ์ค€ํžˆ ๋จน์œผ๋ฉด์„œ ๋ชธ์ด ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์ง€๊ณ  ์†Œํ™”๋„ ์ž˜ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋Š๊ผˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋„ ์ƒฌ๋กฏ์„ ํ†ตํ•ด ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋ง›์žˆ๋Š” ์‹ํƒ์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋ณด์„ธ์š”! ๐Ÿ˜Š

๋‹ญ๊ฐ•์ • ๋•ํ›„๋ผ๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์†Œ์žฅ๊ฐ! ๊ฟ€ํŒ ๋Œ€๋ฐฉ์ถœ

๐Ÿ‘ ๋ณต์ˆญ์•„ ๋จน์œผ๋ฉด ์˜ˆ๋ป์ง„๋‹ค? ๊ณผํ•™์  ๊ทผ๊ฑฐ๋กœ ๋ฐํ˜€์ง„ ํ”ผ๋ถ€ ๋ฏธ์ธ ๋น„๋ฒ•! ๐Ÿ‘

๊ฑด๊ฐ•๊นŒ์ง€ ์ƒ๊ฐํ•œ ๋งŒ๋‘ ์ด์•ผ๊ธฐ, ์ˆจ๊ฒจ์ง„ ๋งŒ๋‘์ด์•ผ๊ธฐ

ํ•œ๊ตญ์ธ์˜ ์†Œ์šธํ‘ธ๋“œ! ๋งค๋ ฅ๊ณผ ๋น„๋ฐ€

๋Šฅ์ด๋ฒ„์„ฏ 100๋ฐฐ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ! ๐Ÿ„ ์•” ์˜ˆ๋ฐฉ ํšจ๋Šฅ๋ถ€ํ„ฐ ์š”๋ฆฌ ๊ฟ€ํŒ๊นŒ์ง€ ์ด์ •๋ฆฌ

๋น„์Šทํ•œ ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ