์๋ ํ์ธ์, ์ฌ๋ฌ๋ถ! ๋จ๊ฑฐ์ด ์ฌ๋ฆ ์ ๋ณด๋ด๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ์? ์ ๋ ์์ฆ ์ํผํ๊ณ ๋ฌ์ฝคํ ํ์ธ์ ํ์ ํน ๋น ์ ธ์๋ต๋๋ค. ๐๐๐ ํ์ธ์ ํ์ ๊ทธ๋ฅ ๋จน์ด๋ ๋ง์์ง๋ง, ๋ค์ํ ์๋ฆฌ์ ์๋ฃ๋ก ์ฆ๊ธธ ์ ์์ด์ ๋์ฑ ๋งค๋ ฅ์ ์ธ ๊ณผ์ผ์ด์ฃ ! ๊ฒ๋ค๊ฐ ๋ชธ์๋ ์ข๋ค๊ณ ํ๋, ์ด๋ณด๋ค ๋ ์๋ฒฝํ ์ฌ๋ฆ ๊ณผ์ผ์ด ์์๊น์? ๐
์ค๋์ ์ ๊ฐ ์ฌ๋ํ๋ ํ์ธ์ ํ์ ๋ํ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์! ํ์ธ์ ํ์ ์ ๋๋ถํฐ ํจ๋ฅ, ๋ถ์์ฉ, ๋ง์๊ฒ ๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ, ๋ค์ํ ์๋ฆฌ ๋ ์ํผ, ๋ณด๊ด๋ฒ, ์นผ๋ก๋ฆฌ, ๋ค์ด์ดํธ ํจ๊ณผ, ์ข ๋ฅ, ๊ฐ๊ฒฉ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ์ธ์ ํ์ ์ฝํ ์ฌ๋ฏธ์๋ ์ํผ์๋๊น์ง! ๐ ์ ๋ง์ ๊ฟํ๋ ์๋์์ด ๊ณต์ ํ ํ ๋, ๋๊น์ง ํจ๊ปํด ์ฃผ์ธ์! ๐
1๏ธโฃ ํ์ธ์ ํ, ๋ ์ด๋์ ์๋? ๐ง (ํ์ธ์ ํ ์ ๋)
ํ์ธ์ ํ์ ๋จ์๋ฉ๋ฆฌ์นด๊ฐ ์์ฐ์ง์ธ ์ด๋ ๊ณผ์ผ์ ๋๋ค. 15์ธ๊ธฐ ๋ง, ์ฝ๋ผ๋ฒ์ค๊ฐ ์นด๋ฆฌ๋ธํด ์ฌ์์ ํ์ธ์ ํ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ณ ์ ๋ฝ์ ์๊ฐํ๋ฉด์ ์ ์ธ๊ณ๋ก ํผ์ ธ๋๊ฐ๋ค๊ณ ํด์.
์ฐ๋ฆฌ๋๋ผ์๋ 19์ธ๊ธฐ ํ๋ฐ ๊ฐํ๊ธฐ ๋ ์ฒ์ ๋ค์ด์๋๋ฐ, ๋น์์๋ ๊ทํ ๊ณผ์ผ์ด๋ผ ์์ค์ด๋ ๊ท์กฑ๋ค๋ง ๋ง๋ณผ ์ ์์๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ง๊ธ์ ์ฝ๊ฒ ๊ตฌํ ์ ์๋ ๋์ค์ ์ธ ๊ณผ์ผ์ด ๋์์ฃ .
2๏ธโฃ ํ์ธ์ ํ, ๋ ๋์ฒด ๋ญ๊ฐ ๊ทธ๋ ๊ฒ ์ข๋? ๐ฅฐ (ํ์ธ์ ํ ํจ๋ฅ)
ํ์ธ์ ํ์ ๋ง์์ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์๋ ์ข์ ์์์๊ฐ ๊ฐ๋ํ ๊ฑด๊ฐ ๊ณผ์ผ์ ๋๋ค.
- ์ํ ์ด์ง: ํ์ธ์ ํ์๋ ๋ธ๋ก๋ฉ๋ผ์ธ์ด๋ผ๋ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ถํด ํจ์๊ฐ ํ๋ถํ๊ฒ ํจ์ ๋์ด ์์ด ์ํ๋ฅผ ๋๊ณ ์์ ํธ์ํ๊ฒ ํด ์ค๋๋ค. ์ ๋ ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋จน๊ณ ๋๋ฉด ๊ผญ ํ์ธ์ ํ์ ๋จน๋๋ฐ, ํ์คํ ์ํ๊ฐ ์ ๋๋ ๋๋์ด์์! (์ถ์ฒ: Journal of Medicinal Food)
- ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ: ํ์ธ์ ํ์๋ ๋นํ๋ฏผ C๊ฐ ํ๋ถํ์ฌ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ์ ๋์์ ์ค๋๋ค. ํนํ ๊ฐ๊ธฐ ์๋ฐฉ์ ํจ๊ณผ์ ์ด๋ผ๊ณ ํด์. (์ถ์ฒ: Advances in Nutrition)
- ํผ๋ถ ๋ฏธ์ฉ: ํ์ธ์ ํ์๋ ๋นํ๋ฏผ C์ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํ๋ถํ์ฌ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ต๋๋ค. ํผ๋ถ ํ๋ ฅ์ ๋์ด๊ณ ๋ ธํ๋ฅผ ๋ฐฉ์งํ๋ ๋ฐ ๋์์ ์ฃผ๋ฉฐ, ์ผ์ฆ ์ํ์๋ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค. (์ถ์ฒ: Journal of Cosmetic Dermatology)
- ์ผ์ฆ ์ํ: ๋ธ๋ก๋ฉ๋ผ์ธ์ ์ผ์ฆ์ ์ํํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด ๊ด์ ์ผ, ๋ถ์ข ๋ฑ ์ผ์ฆ์ฑ ์งํ์ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. (์ถ์ฒ: Alternative Therapies in Health and Medicine)
- ํ์ก ์ํ ๊ฐ์ : ํ์ธ์ ํ์๋ ์นผ๋ฅจ์ด ํ๋ถํ์ฌ ํ์์ ๋ฎ์ถ๊ณ ํ์ก ์ํ์ ์ํํ๊ฒ ํ์ฌ ์ฌํ๊ด ์งํ ์๋ฐฉ์ ๋์์ ์ค๋๋ค. (์ถ์ฒ: Journal of the American College of Cardiology)
ํ์ธ์ ํ ์ถ๊ฐ ํจ๋ฅ ๋ ์์๋ณด๊ธฐ
3๏ธโฃ ํ์ธ์ ํ, ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์ ๋๊ฒ ์ง? ๐จ (ํ์ธ์ ํ ๋ถ์์ฉ)
ํ์ธ์ ํ์ ๋ง์๊ณ ๊ฑด๊ฐ์๋ ์ข์ง๋ง, ๊ณผ๋ํ๊ฒ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๋ช ๊ฐ์ง ๋ถ์์ฉ์ด ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์ ์ /ํ ๋ฐ๊ฐ์: ๋ธ๋ก๋ฉ๋ผ์ธ์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ถํด ํจ์์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์, ํ์ธ์ ํ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋จน์ผ๋ฉด ์ ์ ์ด๋ ํ๊ฐ ๋ฐ๋๊ฑฐ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. ์ ๋ ํ ๋ฒ์ ๋๋ฌด ๋ง์ด ๋จน์๋ค๊ฐ ์ ์ ์ด ๋ฐ๊ฐ์์ ๊ณ ์ํ๋ ๊ธฐ์ต์ด ์์ด์. ๐
- ์๋ ๋ฅด๊ธฐ ๋ฐ์: ํ์ธ์ ํ ์๋ ๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์๋ ์ฌ๋์ ๊ฐ๋ ค์์ฆ, ๋๋๋ฌ๊ธฐ, ํธํก๊ณค๋ ๋ฑ์ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์์ฅ ์ฅ์ : ๋ธ๋ก๋ฉ๋ผ์ธ์ ์์ฐ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ด์งํ ์ ์์ด ์์ฅ์ด ์ฝํ ์ฌ๋์ ์ ์ฐ๋ฆผ์ด๋ ์ํ ๋ถ๋์ ๊ฒฝํํ ์ ์์ต๋๋ค.
4๏ธโฃ ํ์ธ์ ํ, ์ด๋ป๊ฒ ๋จน์ด์ผ ๋ง์์๊น? ๐ (ํ์ธ์ ํ ๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ)
ํ์ธ์ ํ์ ๋จน๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋ค์ํ๊ฒ ์๋๋ฐ์~ ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ์ด๋ค ๋ฐฉ์์ผ๋ก ๋์๋์? ๋ช๊ฐ์ง ๋ํ์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
- ๊ตฌ์ ๋จน๊ธฐ: ํ์ธ์ ํ์ ๊ตฌ์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋น๋๊ฐ ๋์์ง๊ณ ํ๋ฏธ๊ฐ ๋์ฑ ์ข์์ง๋๋ค. ํนํ ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ์ ํจ๊ป ๋จน์ผ๋ฉด ์ํ๋ฅผ ๋๊ณ ๋ง์ ๊ท ํ์ ๋ง์ถฐ์ค๋๋ค.
- ์ฃผ์ค/์ค๋ฌด๋๋ก ๋ง๋ค์ด ๋จน๊ธฐ: ํ์ธ์ ํ์ ๊ฐ์ ์ฃผ์ค๋ ์ค๋ฌด๋๋ก ๋ง๋ค์ด ๋จน์ผ๋ฉด ๋์ฑ ์์ํ๊ณ ์ํผํ๊ฒ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ค๋ฅธ ๊ณผ์ผ์ด๋ ์ฑ์์ ํจ๊ป ๊ฐ์ ๋ง์๋ฉด ์์๋ ํ๋ถํด์ง๋๋ค.
- ๋ง๋ ค ๋จน๊ธฐ: ํ์ธ์ ํ์ ๋ง๋ ค ๋จน์ผ๋ฉด ์ซ๊นํ ์๊ฐ๊ณผ ๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ง๋ฆฐ ํ์ธ์ ํ์ ๊ฐ์์ผ๋ก๋ ์ข๊ณ , ์๊ฑฐํธ๋ ์๋ฆฌ์ผ์ ๋ฃ์ด ๋จน์ด๋ ๋ง์์ต๋๋ค.
- ํต์กฐ๋ฆผ/๋๋ ํ์ธ์ ํ: ํต์กฐ๋ฆผ์ด๋ ๋๋ ํ์ธ์ ํ์ ์ ํ์ธ์ ํ๋ณด๋ค ๋ณด๊ด์ด ์ฉ์ดํ๊ณ , ์ธ์ ๋ ์ง ๊ฐํธํ๊ฒ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
์ ๋ ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ๊ณ ๊ธฐ ์๋ฆฌ ๋จน์ ๋ ์ข ์ข ๊ตฌ์ ๋จน๊ณค ํฉ๋๋ค. ์ํ๋ ๋ง๋ ์ด์ธ์๋ ํ์ธ์ ํ๋ ํจ๊ป ๋์ ๋ณด๋ฉด ๋ ํ๋ถํ ๋ง์ ์ค๋๋ค.
5๏ธโฃ ํ์ธ์ ํ, ์๋ฆฌ์๋ ํ์ฉํ ์ ์๋ค๊ณ ? ๐ณ (ํ์ธ์ ํ ํ์ฉ ์๋ฆฌ)
ํ์ธ์ ํ๋ก ์๋ฆฌ์ ํจ๊ป ๋ค์ํ๊ฒ ๋์ค ์ ์๋๋ฐ์~ ํผ์, ๋ณถ์๋ฐฅ, ํ์์ก๋ฑ ์ ๋ง ๋ง์์ฃ !
- ํ์ธ์ ํ ํผ์: ํ์ธ์ ํ ํผ์๋ ํธ๋ถํธ๊ฐ ๊ฐ๋ฆฌ๋ ์์์ด์ง๋ง, ์ข์ํ๋ ์ฌ๋๋ค์ ๊ทน์ฐฌํ๋ ๋ง์ด์ฃ ! ์ ๋ ๊ฐ์ธ์ ์ผ๋ก ํ์ธ์ ํ์ ๋ฌ์ฝคํจ๊ณผ ์งญ์งคํ ํ, ์น์ฆ์ ์กฐํฉ์ด ์ ๋ง ๋ง์๋๋ผ๊ณ ์. ๐๐
- ํ์ธ์ ํ ๋ณถ์๋ฐฅ: ํ์ธ์ ํ์ ๋ณถ์๋ฐฅ์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์ํผํ๊ณ ๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ์์ฐ๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ๋ณถ์ผ๋ฉด ๋์ฑ ๋ง์์ต๋๋ค. ๐๐
- ํ์ธ์ ํ ํ์์ก: ํ์ธ์ ํ์ ํ์์ก ์์ค์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์์ฝค๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ ๋ํ๊ณ , ๊ณ ๊ธฐ์ ์ก์ง์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ํด์ค๋๋ค. ๐๐
- ํ์ธ์ ํ ๋ณถ์: ํ์ธ์ ํ์ ์ฑ์์ ํจ๊ป ๋ณถ์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ง์๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ๋ฐ์ฐฌ์ด ๋ฉ๋๋ค. ๐๐ฅฆ
- ํ์ธ์ ํ ์๋ฌ๋: ํ์ธ์ ํ์ ์๋ฌ๋์ ๋ฃ์ผ๋ฉด ์ํผํ๊ณ ๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํนํ ๋ญ๊ฐ์ด์ด์ด๋ ์์ฐ์ ํจ๊ป ์๋ฌ๋๋ก ๋ง๋ค๋ฉด ๋ค์ด์ดํธ ์๋จ์ผ๋ก๋ ์ข์ต๋๋ค. ๐๐ฅ
6๏ธโฃ ํ์ธ์ ํ, ์ด๋ป๊ฒ ๋ณด๊ดํด์ผ ํ ๊น? ๐ง (ํ์ธ์ ํ ๋ณด๊ด๋ฒ)
ํ์ธ์ ํ์ ํ์ ๊ณผ์ผ์ด๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์ค์จ์ ๋ณด๊ดํ์ฌ ์์ฑ์ํจ ํ ๋์ฅ ๋ณด๊ดํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.
- ํต์งธ๋ก ๋ณด๊ด: ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ ํ์ธ์ ํ์ ์ ๋ฌธ์ง์ ์ธ์ ์๋ํ๊ณ ํตํ์ด ์ ๋๋ ๊ณณ์ ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค.
- ์๋ผ์ ๋ณด๊ด: ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅธ ํ์ธ์ ํ์ ๋ฐํ ์ฉ๊ธฐ์ ๋ด์ ๋์ฅ ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค.
- ๋๋ ๋ณด๊ด: ํ์ธ์ ํ์ ์ผ๋ ค์ ์ค๋ฌด๋๋ ์์ด์คํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ๋ง๋ค์ด ๋จน์ ์๋ ์์ต๋๋ค.
7๏ธโฃ ํ์ธ์ ํ, ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ผ๋ง๋ ๋ ๊น? ๐ค (ํ์ธ์ ํ ์นผ๋ก๋ฆฌ)
ํ์ธ์ ํ์ 100g๋น ์ฝ 50kcal๋ก ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ์ํธ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋น๋ถ ํจ๋์ด ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ณผ๋ค ์ญ์ทจ ์ ํ๋น์ด ์์นํ ์ ์์ผ๋ ์ฃผ์ํด์ผ ํฉ๋๋ค.
8๏ธโฃ ํ์ธ์ ํ, ๋ค์ด์ดํธ์ ์ข์๊น? ๐โโ๏ธ (ํ์ธ์ ํ ๋ค์ด์ดํธ ํจ๊ณผ)
ํ์ธ์ ํ์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ๊ณ ์์ด์ฌ์ ๊ฐ ํ๋ถํ์ฌ ํฌ๋ง๊ฐ์ ์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์์ด ๋ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ, ๋ธ๋ก๋ฉ๋ผ์ธ์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋ถํด ํจ์๋ก, ์ํ๋ฅผ ๋๊ณ ์ ์ง๋์ฌ๋ฅผ ์ด์งํ์ฌ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค.
ํ์ง๋ง ํ์ธ์ ํ์ ๋น๋ถ ํจ๋์ด ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ณผ๋ค ์ญ์ทจ ์ ์คํ๋ ค ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ๋ฅผ ์ ๋ฐํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๋ค์ด์ดํธ ์ค์๋ ์ ๋น๋์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค.
9๏ธโฃ ํ์ธ์ ํ, ์ด๋ค ์ข ๋ฅ๊ฐ ์์๊น? ๐๐๐ (ํ์ธ์ ํ ์ข ๋ฅ)
ํ์ธ์ ํ์ ํ์ข ์ ๋ฐ๋ผ ํฌ๊ธฐ, ๋ชจ์, ๋ง, ๋น๋ ๋ฑ์ด ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ๋ํ์ ์ธ ํ์ธ์ ํ ์ข ๋ฅ๋ก๋ ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๊ฒ๋ค์ด ์์ต๋๋ค.
- ์ค๋ฌด๋ ํ์ธ์ ํ: ๊ณผ์ฆ์ด ํ๋ถํ๊ณ ๋น๋๊ฐ ๋์ ์์ผ๋ก ๋จน๊ฑฐ๋ ์ฃผ์ค๋ก ๋ง๋ค์ด ๋จน๊ธฐ ์ข์ต๋๋ค.
- MD2 ํ์ธ์ ํ: ๊ป์ง์ด ์๊ณ ๊ณผ์ก์ด ๋ ธ๋์์ด๋ฉฐ, ๋น๋๊ฐ ๋๊ณ ์ ๋ง์ด ์ ์ด ๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ ์ฆ๊ธฐ๋ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ๋ง์ต๋๋ค.
- ๊ณจ๋ ํ์ธ์ ํ: ๊ป์ง์ด ์๊ณ ๊ณผ์ก์ด ์งํ ๋ ธ๋์์ด๋ฉฐ, ๋น๋๊ฐ ๋งค์ฐ ๋๊ณ ๊ณผ์ฆ์ด ํ๋ถํฉ๋๋ค.
- ๋ ๋ ์คํจ๋์ ํ์ธ์ ํ: ๊ป์ง์ด ๋ถ์์์ด๊ณ ๊ณผ์ก์ด ๋ ธ๋์์ด๋ฉฐ, ๋น๋๊ฐ ๋๊ณ ์ ๋ง์ด ๊ฐํฉ๋๋ค.
๐ ํ์ธ์ ํ, ์ผ๋ง๋ฉด ์ด ์ ์๋? ๐ฐ๐ (ํ์ธ์ ํ ๊ฐ๊ฒฉ)
ํ์ธ์ ํ ๊ฐ๊ฒฉ์ ํฌ๊ธฐ, ํ์ข , ๋น๋, ์ฐ์ง ๋ฑ์ ๋ฐ๋ผ ๋ค๋ฆ ๋๋ค. ๋ณดํต 1๊ฐ์ 3,000์~10,000์ ์ ๋์ด๋ฉฐ, ์ ์ฒ ์ธ ์ฌ๋ฆ์๋ ๊ฐ๊ฒฉ์ด ์ ๋ ดํด์ง๋ ๊ฒฝํฅ์ด ์์ต๋๋ค. ๋ํ๋งํธ, ์ฌ๋์์ฅ, ์จ๋ผ์ธ ์ผํ๋ชฐ ๋ฑ ๋ค์ํ ๊ณณ์์ ๊ตฌ๋งคํ ์ ์์ต๋๋ค.
1๏ธโฃ1๏ธโฃ ํ์ธ์ ํ, ์ด๋ป๊ฒ ์๋ฅด๋ ๊ฒ ์ข์๊น? ๐ช๐ (ํ์ธ์ ํ ์๋ฅด๋ ๋ฒ)
ํ์ธ์ ํ์ ๊ป์ง์ด ๋๊ป๊ณ ๊ฐ์๊ฐ ์์ด ์๋ฅด๊ธฐ๊ฐ ์ฝ์ง ์์ฃ . ํ์ง๋ง ๋ช ๊ฐ์ง ํ๋ง ์๋ฉด ์ฝ๊ณ ์์ ํ๊ฒ ์๋ฅผ ์ ์์ต๋๋ค.
- ์๊ณผ ๋ฐ๋ ์ ๊ฑฐ: ํ์ธ์ ํ์ ์๊ณผ ๋ฐ๋์ ์๋ผ๋ ๋๋ค.
- ์ธ๋ก๋ก ์๋ฅด๊ธฐ: ํ์ธ์ ํ์ ์ธ๋ก๋ก 4๋ฑ๋ถํฉ๋๋ค.
- ์ฌ์ง ์ ๊ฑฐ: ๊ฐ ์กฐ๊ฐ์ ์ฌ์ง๋ฅผ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
- ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฅด๊ธฐ: ์ฌ์ง๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ ํ์ธ์ ํ์ ๋จน๊ธฐ ์ข์ ํฌ๊ธฐ๋ก ์๋ฆ ๋๋ค.
1๏ธโฃ2๏ธโฃ ํ์ธ์ ํ ๊ป์ง, ๊ทธ๋ฅ ๋ฒ๋ฆฌ์ง ๋ง์ธ์! โป๏ธ๐ (ํ์ธ์ ํ ๊ป์ง ํ์ฉ๋ฒ)
ํ์ธ์ ํ ๊ป์ง์ ๋ฒ๋ฆฌ์ง ๋ง๊ณ ๋ค์ํ๊ฒ ํ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ํ์ธ์ ํ ์์ด: ํ์ธ์ ํ ๊ป์ง๊ณผ ์คํ์ ๋ฃ์ด ๋ฐํจ์์ผ ํ์ธ์ ํ ์์ด๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ธ์ ํ ์์ด๋ ์ํ ์ด์ง, ๋ค์ด์ดํธ, ํผ๋ถ ๋ฏธ์ฉ์ ์ข์ต๋๋ค.
- ํ์ธ์ ํ ํจ์: ํ์ธ์ ํ ๊ป์ง๊ณผ ์คํ์ ๋ฃ์ด ๋ฐํจ์์ผ ํ์ธ์ ํ ํจ์๋ฅผ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ธ์ ํ ํจ์๋ ๋ฉด์ญ๋ ฅ ๊ฐํ, ์ํ ์ด์ง, ํผ๋ก ํด์์ ์ข์ต๋๋ค.
- ์ฒ์ฐ ์ธ์ : ํ์ธ์ ํ ๊ป์ง์ ๋์ฌ ๋ง๋ ๋ฌผ์ ์ฒ์ฐ ์ธ์ ๋ก ํ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ๊ธฐ๋ฆ๋ ์ ๊ฑฐ์ ํจ๊ณผ์ ์ ๋๋ค.
- ํ๋ถ ๋น๋ฃ: ํ์ธ์ ํ ๊ป์ง์ ์๊ฒ ์ฐ์ด ํ์ ์์ด์ฃผ๋ฉด ์ข์ ๋น๋ฃ๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.
1๏ธโฃ3๏ธโฃ ํ์ธ์ ํ ๋๋ฌด, ์ด๋ป๊ฒ ์๊ฒผ์๊น? ๐ณ๐ (ํ์ธ์ ํ ๋๋ฌด)
ํ์ธ์ ํ์ ๋๋ฌด์์ ์๋ผ๋ ๊ฒ์ด ์๋๋ผ, ํ์ธ์ ํ๊ณผ ์๋ฌผ์ ์ด๋งค์ ๋๋ค. ํ์ธ์ ํ ์๋ฌผ์ ๋พฐ์กฑํ ์์ด ์ด์ดํ๊ฒ ๋๊ณ , ๊ฐ์ด๋ฐ์์ ๊ฝ๋๊ฐ ์ฌ๋ผ์ ์ด๋งค๋ฅผ ๋งบ์ต๋๋ค. ํ์ธ์ ํ ์ด๋งค๋ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ ์์ ์ด๋งค๊ฐ ๋ชจ์ฌ ํ๋์ ํฐ ์ด๋งค๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ ํํ์ ๋๋ค.
1๏ธโฃ4๏ธโฃ ํ์ธ์ ํ ์์ด, ๊ฑด๊ฐ ์๋ฃ๋ก ์ฆ๊ธฐ์ธ์! ๐ถ๐ (ํ์ธ์ ํ ์์ด ํจ๋ฅ)
ํ์ธ์ ํ ์์ด๋ ํ์ธ์ ํ ๊ป์ง์ ๋ฐํจ์์ผ ๋ง๋ ๊ฑด๊ฐ ์๋ฃ์ ๋๋ค.
- ์ํ ์ด์ง: ํ์ธ์ ํ ์์ด์ ํจ์ ๋ ๋ธ๋ก๋ฉ๋ผ์ธ์ ์ํ ํจ์ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ด์งํ๊ณ , ์ ๊ธฐ์ฐ์ ์์ฐ ๋ถ๋น๋ฅผ ์ด์งํ์ฌ ์ํ๋ฅผ ๋์ต๋๋ค.
- ๋ค์ด์ดํธ: ํ์ธ์ ํ ์์ด๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ฎ๊ณ ์์์ ์ต์ ํ๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ด ๋ค์ด์ดํธ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
- ํผ๋ถ ๋ฏธ์ฉ: ํ์ธ์ ํ ์์ด์๋ ๋นํ๋ฏผ C์ ํญ์ฐํ ์ฑ๋ถ์ด ํ๋ถํ์ฌ ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ์ ์ข์ต๋๋ค.
- ํผ๋ก ํ๋ณต: ํ์ธ์ ํ ์์ด์ ํจ์ ๋ ๊ตฌ์ฐ์ฐ์ ํผ๋ก ๋ฌผ์ง์ธ ์ ์ฐ ๋ถํด๋ฅผ ์ด์งํ์ฌ ํผ๋ก ํ๋ณต์ ๋์์ ์ค๋๋ค.
ํ์ธ์ ํ ์์ด ๋ง๋๋ ๋ฒ:
- ํ์ธ์ ํ ๊ป์ง์ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ด ์๊ฒ ์ฐ์ด์ค๋๋ค.
- ์คํ๊ณผ ํ์ธ์ ํ ๊ป์ง์ 1:1 ๋น์จ๋ก ์์ด ์ ๋ฆฌ๋ณ์ ๋ด์ต๋๋ค.
- 2์ฃผ ์ ๋ ๋ฐํจ์ํจ ํ, ๋ฉดํฌ์ ๊ฑธ๋ฌ ์ก์ฒด๋ง ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํฉ๋๋ค.
- ๋ฌผ์ ํฌ์ํ์ฌ ๋ง์๊ฑฐ๋ ์๋ฆฌ์ ํ์ฉํฉ๋๋ค.
ํ์ธ์ ํ ์ํผ์๋ : ํ์ธ์ ํ, ๋ถ์ ์์ง์ด์๋ค?! ๐๐ฐ
์ฌ๋ฌ๋ถ! ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ์ํผํ ํ์ธ์ ํ, ์์ฆ์ ๋งํธ๋ ์์ฅ์์ ์ฝ๊ฒ ๋ณผ ์ ์๋ ๊ณผ์ผ์ด์ฃ . ํ์ง๋ง 18์ธ๊ธฐ ์ ๋ฝ์์๋ ํ์ธ์ ํ์ด ๋ถ์ ์ฌ์น์ ์์ง์ด์๋ค๋ ์ฌ์ค, ์๊ณ ๊ณ์ จ๋์? ๐ฒ ์ง๊ธ์ฒ๋ผ ํํ๊ฒ ๋จน์ ์ ์๋ ๊ณผ์ผ์ด ์๋์๋ค๋, ์ ๋ง ๋๋์ง ์๋์?
์ค๋์ 18์ธ๊ธฐ ์ ๋ฝ์์ ํ์ธ์ ํ์ด ์ด๋ป๊ฒ ๋ถ์ ์์ง์ด ๋์๋์ง, ๊ทธ ํฅ๋ฏธ์ง์งํ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ค๋ ค๋๋ฆด๊ฒ์!
์คํ ๋ฆฌ : ํ์ธ์ ํ, ๋จน๋ ๊ธ๋ฉ์ด๋ฆฌ?! ๐๐ฐ 18์ธ๊ธฐ ์ ๋ฝ ๊ท์กฑ๋ค์ ํ๋ ์ค ์์ดํ
๐ ํ์ธ์ ํ, ์ ์ด๋ ๊ฒ ๊ทํ์๊น?
1493๋ , ์ฝ๋ผ๋ฒ์ค๊ฐ ์นด๋ฆฌ๋ธํด ์ฌ์์ ํ์ธ์ ํ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๊ณ ์ ๋ฝ์ ๊ฐ์ ธ์ค๋ฉด์ ํ์ธ์ ํ์ ์ ๋ฝ์ธ๋ค์๊ฒ ์ฒ์ ์๊ฐ๋์์ต๋๋ค. ํ์ง๋ง ๋น์ ์ ๋ฝ์ ๊ธฐํ์์๋ ํ์ธ์ ํ์ ์ฌ๋ฐฐํ ์ ์์๊ณ , ๋จผ ๋ฐ๋ค๋ฅผ ๊ฑด๋ ์ด๋ฐํ๋ ๊ณผ์ ์์ ๋๋ถ๋ถ ์ํด๋ฒ๋ ธ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ทน์์์ ํ์ธ์ ํ๋ง ์ ๋ฝ์ ๋์ฐฉํ ์ ์์์ฃ .
์ด๋ ๊ฒ ํฌ๊ทํ๊ณ ๊ฐ๋น์ผ ํ์ธ์ ํ์ ์์กฑ๊ณผ ๊ท์กฑ๋ค๋ง ๋ง๋ณผ ์ ์๋ ํน๋ณํ ๊ณผ์ผ์ด ๋์์ต๋๋ค. ํ์ธ์ ํ์ ์์ ํ๋ค๋ ๊ฒ์ ๋ถ์ ์ง์๋ฅผ ๊ณผ์ํ๋ ์๋จ์ด์๊ณ , ํํฐ๋ ๋ง์ฐฌ์ ํ์ธ์ ํ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ ์๋์ ๋ํ ์ต๊ณ ์ ํ๋๋ฅผ ์๋ฏธํ์ต๋๋ค.
๐ ํ์ธ์ ํ, ๋น๋ ค ๋จน๋ ๊ณผ์ผ?!
ํ์ธ์ ํ์ ์ธ๊ธฐ๊ฐ ์ผ๋ง๋ ๋๋จํ๋์ง, ์ฌ์ง์ด ํ์ธ์ ํ์ ๋น๋ ค์ฃผ๋ ์ฌ์ ๊น์ง ์ฑํํ์ต๋๋ค. ํํฐ๋ฅผ ์ด ๋ ํ์ธ์ ํ์ ๋น๋ ค ์ฅ์ํ๊ณ , ํํฐ๊ฐ ๋๋๋ฉด ๋ค์ ๋๋ ค์ฃผ๋ ๋ฐฉ์์ด์์ฃ . ํ์ธ์ ํ์ ๋น๋ ค์ฃผ๋ ์ฌ์ ์ ํฐ๋์ ๋ฒ ์ ์๋ lucrative business์๊ณ , ํ์ธ์ ํ ๋์ฌ์ ์๋ค์ ํ์ธ์ ํ์ ํ ์ง ์์ด ๋๋ ค๋ฐ๊ธฐ ์ํด ํ์ธ์ ํ ๊ฒฝ๋น์๊น์ง ๊ณ ์ฉํ๋ค๊ณ ํฉ๋๋ค.
๐ ํ์ธ์ ํ, ์์ ์ํ์ ์ฃผ์ธ๊ณต์ด ๋๋ค! ๐จ
ํ์ธ์ ํ์ ์์ ์ํ์๋ ์์ฃผ ๋ฑ์ฅํ์ต๋๋ค. 18์ธ๊ธฐ ์ ๋ฝ์์๋ ํ์ธ์ ํ ๋ชจ์์ ์กฐ๊ฐํ, ๊ทธ๋ฆผ, ๊ฑด์ถ๋ฌผ ๋ฑ์ด ์ ํํ๊ณ , ํ์ธ์ ํ์ ๋ถ์ ํ์, ํ๋๋ฅผ ์์งํ๋ ์์ด์ฝ์ด ๋์์ต๋๋ค.
์๊ตญ์ ๋๋ชจ์ด ํํฌ์๋ ๊ฑฐ๋ํ ํ์ธ์ ํ ๋ชจ์์ ๊ฑด์ถ๋ฌผ์ด ์๋๋ฐ, ์ด๋ ๋น์ ํ์ธ์ ํ์ ๋ํ ์ฌ๋๋ค์ ์ด๊ด์ ๋ณด์ฌ์ฃผ๋ ๋ํ์ ์ธ ์์ ๋๋ค. ๐๐ฐ
๐ ํ์ธ์ ํ, ์ค๋๋ ์๋ ๋๊ตฌ๋ ์ฆ๊ธฐ๋ ๊ณผ์ผ!
๋คํํ ์ค๋๋ ์๋ ์ฌ๋ฐฐ ๊ธฐ์ ๊ณผ ์ด์ก ๊ธฐ์ ์ ๋ฐ๋ฌ๋ก ํ์ธ์ ํ์ ์ ๋ ดํ ๊ฐ๊ฒฉ์ ์ฝ๊ฒ ๊ตฌํ ์ ์๊ฒ ๋์์ต๋๋ค. ์ด์ ๋ ๋๊ตฌ๋ ํ์ธ์ ํ์ ๋ฌ์ฝคํ๊ณ ์ํผํ ๋ง์ ์ฆ๊ธธ ์ ์์ฃ .
ํ์ง๋ง 18์ธ๊ธฐ ์ ๋ฝ ๊ท์กฑ๋ค์ ํ์ธ์ ํ ์ฌ๋ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์๊ณ ๋๋, ํ์ธ์ ํ์ด ๋์ฑ ํน๋ณํ๊ฒ ๋๊ปด์ง์ง ์๋์? ๐ ์ค๋ ์ ๋ ์๋ ํ์ธ์ ํ์ ๋จน์ผ๋ฉฐ ์ ์๋๋ง ๊ท์กฑ์ด ๋ ๊ธฐ๋ถ์ ๋๊ปด๋ณด๋ ๊ฑด ์ด๋จ๊น์?
๊ฒฐ๋ก : ํ์ธ์ ํ, ์ฌ๋ฆ์ ๋์ฑ ์ํผํ๊ฒ! ๐โจ
ํ์ธ์ ํ์ ๋ง๊ณผ ์์, ์ฌ๋ฏธ๊น์ง ๋ชจ๋ ๊ฐ์ถ ์ฌ๋ฆ์ฒ ์ต๊ณ ์ ๊ณผ์ผ์ ๋๋ค. ์ํผํ๊ณ ๋ฌ์ฝคํ ๋ง์ผ๋ก ์ ๋ง์ ๋์ฐ๊ณ , ๋ค์ํ ํจ๋ฅ์ผ๋ก ๊ฑด๊ฐ๋ ์ฑ๊ธธ ์ ์์ต๋๋ค.
์ค๋ ์๋ ค๋๋ฆฐ ์ ๋ณด๋ค์ ๋ฐํ์ผ๋ก ํ์ธ์ ํ์ ๋์ฑ ์ฆ๊ฒ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฆ๊ฒจ๋ณด์ธ์! ํ์ธ์ ํ๊ณผ ํจ๊ป ์ํผํ๊ณ ํ๋ณตํ ์ฌ๋ฆ ๋ณด๋ด์ธ์! ๐
์ฌ๋ฆ ๋์ ํธ ๋ํ์ ๋น์: ํจ๋ฅ, ์ข ๋ฅ, ์นผ๋ก๋ฆฌ,๊ฟํ!
๋ญ๊ฐ์ ๋ํ๋ผ๋ฉด ๋ฌด์กฐ๊ฑด ์์ฅ๊ฐ! ๊ฟํ ๋๋ฐฉ์ถ
์๋ฉ๋ฆฌ์นด๋ ธ๋ก ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ?ํฉํธ์ฒดํฌ & ์ปคํผ ์ด์ผ๊ธฐ๊น์ง
์๊ฑฐํธ ํจ๋ฅ, 100์ธ ์ฅ์ ๋ง์ ๋ชจ์ฌ๋ฆฌ์์ ๋น๋ฐ ํฉํธ์ฒดํฌ!